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Activités de conditionnement physique
Poussette tonus - 1496636,

Poussette tonus

Ce cours est spécialement conçu pour les nouveaux parents qui désirent débuter une activité physique encadrée accompagnés de leur enfant. Les participants exécutent des séries d’exercices entrecoupés d'intervalles de marche dynamique tout en mettant l'accent sur la posture.  

À l'hiver, en fonction de l'accumulation de neige à l'extérieur, il est possible d'utiliser un traîneau en remplacement de la poussette.

Habillez-vous de façon confortable. Lorsqu’il fait froid, il est préférable d’éviter le coton pour vous et votre bébé. Afin de vous garder au sec et bien au chaud pour la saison hivernale, on parlera de système multi-couches constitué de trois épaisseurs : 1- le sous-vêtement
2- l’isolant
3- la coquille

Favorisez les tissus qui évacuent la transpiration : polar, polypropylène ou laine mérinos pour vous, pyjama de polar pour bébé.

Pour la session d’hiver, nous vous suggérons le traîneau en bois ou en plastique. La corde doit faire 1 mètre ½ en U donc 3 mètres au total. Placez une couverture ou un petit matelas sous le bébé pour qu’il ne soit pas en contact direct avec le bois ou le plastique. Assurez-vous que le bébé est bien attaché dans le traîneau.

Crampons : pour les journées où la surface est glacée, nous vous suggérons les crampons à enfiler sous la botte. Vous trouverez des crampons dans les magasins ''grandes surfaces'' tels Canadian Tire ou Jean Coutu.

Allaitement : faire boire votre bébé juste avant le cours. Même si ce n’est pas son heure, bébé est capable de prendre quelques gorgées de lait, ce qui est en général suffisant pour le faire patienter jusqu’à la fin du cours. Sinon, vous pourrez vous arrêter en cours de route et nous rejoindre ensuite.

Être âgé de 15 ans et plus.
Bienvenue aux poupons. 

Le plus économique : à la session

Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 % de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine

*Promotion applicable dans une même transaction, pour les activités adultes à l'exception du golf, du tennis, de la natation et des cours à la carte.

Le maximum de liberté : à la carte 

Cours à l'unité : entre 11 $ et 18 $
Laissez-passer**: 5 cours : 59 $ | 10 cours : 112 $ | 15 cours : 153 $ | 20 cours : 184 $
**Le type de laissez-passer disponible varie en fonction des sessions. Certaines activités sont exclues : golf, natation, tennis, course à pied, yoga prénatal en couple, aqua spinning, aqua spinning prénatal, aqua base, aqua Pilates, aqua yoga et cardiovélo tonus.
Consultez la section cours reportés afin de connaître les dates des cours qui n’ont pas lieu dus à des congés fériés ou à des événements indépendants de notre volonté durant la session. Vous trouverez aussi la date prévue du dernier cours. Évidemment, cette date pourrait changer si d'autres cours s’annulent d'ici la fin de la session.
Inscription en ligne
Lorsque vous procédez à votre inscription, attention de choisir la programmation dans laquelle se trouve votre activité. 
Exemple: ADULTES | Activités sportives ou ENFANTS/ADOS | Activités sportives ou Formations, secouristes, sauveteurs, moniteurs ou ADULTES | Activités sportives - MI-SESSION.

Inscription en personne

Consultez les modalités d'inscription.

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À LA SESSION HIVER 2018
Activité Lieu Date de début Durée Prix Places
restantes
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À LA CARTE HIVER 2018 |
Activité Lieu Date de début Durée Prix Places
restantes
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Tarif (à partir de)

94,00 $
session
12,00 $
à la carte

Durée

55 minutes par séance

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Heures d’ouverture :
Lundi au vendredi de 9h à 12h
et de 13h à 17h


Complexe sportif Claude-Robillard

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Stationnement gratuit (max. 4h)

1000, avenue Émile-Journault
Montréal, Québec. H2M 2E7

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Stationnement gratuit (max 4h) au complexe

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