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Activités de conditionnement physique
Poussette tonus - ,1348202,

Poussette tonus

Ce cours est spécialement conçu pour les nouveaux parents qui désirent débuter une activité physique encadrée accompagnés de leur enfant. Les participants exécutent des séries d’exercices entrecoupés d'intervalles de marche dynamique tout en mettant l'accent sur la posture.  
Habillez-vous de façon confortable. Lorsqu’il fait froid, il est préférable d’éviter le coton pour vous et votre bébé. Afin de vous garder au sec et bien au chaud pour la saison hivernale, on parlera de système multi-couches constitué de trois épaisseurs : 1- le sous-vêtement
2- l’isolant
3- la coquille

Favorisez les tissus qui évacuent la transpiration : polar, polypropylène ou laine mérinos pour vous, pyjama de polar pour bébé.

Pour la session d’hiver, nous vous suggérons le traîneau en bois ou en plastique. La corde doit faire 1 mètre ½ en U donc 3 mètres au total. Placez une couverture ou un petit matelas sous le bébé pour qu’il ne soit pas en contact direct avec le bois ou le plastique. Assurez-vous que le bébé est bien attaché dans le traîneau.

Crampons : pour les journées où la surface est glacée, nous vous suggérons les crampons à enfiler sous la botte. Vous trouverez des crampons dans les magasins ''grandes surfaces'' tels Canadian Tire ou Jean Coutu.

Allaitement : faire boire votre bébé juste avant le cours. Même si ce n’est pas son heure, bébé est capable de prendre quelques gorgées de lait, ce qui est en général suffisant pour le faire patienter jusqu’à la fin du cours. Sinon, vous pourrez vous arrêter en cours de route et nous rejoindre ensuite.

Être âgé de 15 ans et plus.
Bienvenue aux poupons. 

Le plus économique : à la session

Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 %
 
de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine

*Promotion applicable dans une même transaction, pour les activités adultes à l'exception du golf, du tennis, de la natation et des cours à la carte.

Le maximum de liberté : à la carte

Cours à l'unité : entre 12 $ et 14 $
Laissez-passer**: 5 cours : 58 $ | 10 cours : 110 $ | 15 cours : 150 $ | 20 cours : 180 $
**Le type de laissez-passer disponible varie en fonction des sessions. Certaines activités sont exclues : golf, natation, tennis, course à pied, yoga prénatal en couple, aqua spinning, aqua spinning prénatal, aqua base et cardiovélo tonus.
Consultez la section cours reportés afin de connaître les dates des cours qui n’ont pas lieu dus à des congés fériés ou à des événements indépendants de notre volonté durant la session. Vous trouverez aussi la date prévue du dernier cours. Évidemment, cette date pourrait changer si d'autres cours s’annulent d'ici la fin de la session.
Inscription en ligne
Lorsque vous procédez à votre inscription, attention de choisir la programmation dans laquelle se trouve votre activité. 
Exemple: ADULTES | Activités sportives ou ENFANTS/ADOS | Activités sportives ou Formations, secouristes, sauveteurs, moniteurs ou ADULTES | Activités sportives - MI-SESSION.

Inscription en personne

Consultez les modalités d'inscription.

Évaluation des participants

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À LA CARTE PRINTEMPS 2017 |
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Choisissez le jour et l’heure de vos activités. Réservez jusqu’à 5 minutes avant le début du cours (selon les places disponibles).
Achetez vos cours à la carte en tout temps, à l’unité ou par laissez-passer* de 5, 10, 15 ou 20 cours.

*A
chetez d'abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.

À LA SESSION ÉTÉ 2017
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Tarif (à partir de)

74,00 $
session
12,00 $
à la carte

Durée

55 minutes par séance

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Stationnement gratuit (max. 4h)

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