Le programme comprend :
- l'accès illimité à la salle d'entraînement;
- une évaluation nutritionnelle et 3 suivis pendant le programme;
- 3 évaluations de votre composition corporelle pendant le programme (I.M.C, % de gras, mesures de circonférence);
- un programme d'exercices personnalisé et réajusté au besoin;
- des suivis téléphoniques pour entretenir votre motivation;
- un journal de bord, témoin des progrès.
Inscriptions en tout temps.
Durée: 12 semaines
Défi poids-santé 'Plus'
C'est le même contenu que le Défi poids-santé auquel on ajoute plus d'encadrement. Les kinésiologues de l'Option santé encadreront le membre par des entraînements privés à chaque semaine pour 12 semaines.
Inscriptions en tout temps.
Durée: 12 semaines
Évaluation de la condition physique
Les kinésiologues diplômés sont formés spécialement pour évaluer et vérifier les facteurs de risque liés à la santé afin d'établir un profil global de la condition physique du membre, tel que :
- Mesure de la pression artérielle;
- Bilan de la composition corporelle (I.M.C., % de gras, estimation du poids idéal, circonférences);
- Évaluation de la capacité cardio-vasculaire (VO2 Max);
- Évaluation des aptitudes musculo-squelettiques (force, endurance musculaire et flexibilité);
- L'évaluateur interprète les résultats pour conseiller le candidat et planifier avec lui un programme d'exercices approprié.
Nutrition
La nutrition influence beaucoup la performance sportive et a un impact direct sur le poids, le taux de cholestérol, le diabète, etc.
Consultations privées disponibles:
- en amaigrissement
- en nutrition sportive
- pour une bonne qualité de vie et une santé optimale.
Les consultations avec la nutritionniste diplômée et membre de l'Ordre Professionnel des Diététistes du Québec, permettent dans un premier temps de faire une évaluation nutritionnelle servant à informer le membre sur ce qui pourrait améliorer la qualité de votre alimentation en fonction de ses besoins et de ses objectifs. Par la suite, la nutritionniste suggère un programme détaillé, progressif et personnalisé et assure un suivi pendant les semaines ou mois suivants. Elle donne du matériel de manière à fournir les outils nécessaires vers l'atteinte d'une bonne santé nutritionnelle.