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Abdos-fessiers

Le cours d’abdos-fessiers est un classique de l’entraînement musculaire qui consiste en une série d’exercices concentrés sur le renforcement des muscles abdominaux et fessiers. La séance débute par un échauffement cardiovasculaire, suivi d’une longue période de musculation ciblée, pour se terminer par une série d’étirements.

Cet entraînement comporte des exercices ciblés qui améliorent l’équilibre, le tonus, la force ainsi que la puissance musculaire. Ils sollicitent et activent les muscles de la région abdominale, ceux du bassin et des jambes. En travaillant ces muscles, non seulement vous améliorez votre silhouette en affinant votre taille, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.

Venez découvrir le cours d’abdos-fessiers! Cette activité physique est ouverte à tous.

INTENSITÉ : élevée

DURÉE : 55 minutes

Inscrivez-vous dès maintenant!
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Rabais

Le plus économique : à la session
Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 % de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine.

Le maximum de liberté : à la carte
Personnalisez votre entraînement et variez vos cours selon vos préférences en choisissant le laissez-passer** ou l’achat à l’unité.

*Promotion applicable dans une même transaction, pour le même participant.
**Achetez d’abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.

Prérequis

Avoir 15 ans et plus.

 

Équipement

Portez des vêtements confortables.
Apportez une bouteille d’eau.

Inscription

Dates d’inscription

Consultez les dates d’inscription des différentes activités proposées à Sports Montréal.

Modalités d’inscription

Toutes les inscriptions sont disponibles en ligne, si vous avez besoin de support consultez la foire aux questions en sélectionnant le secteur concerné ou contactez le service à la clientèle.

Vidéo

Voici un exemple du cours en vidéo.

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Abdos-fessiers
Nom de l'activité
Date de début
Date de fin
Lieu
Durée
Prix
Prix à la carte
Places restantes
Nom de l'activité
Abdos-fessiers
Date
jeudi 19 janvier
19:00 à 19:55
Date de fin
jeudi 23 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - salle 2.02 (2e étage)
Durée
10 semaines
Prix
110.00$
Prix à la carte
14.00$
Places restantes
0
Nom de l'activité
Abdos-fessiers
Date
mercredi 18 janvier
09:00 à 09:55
Date de fin
mercredi 22 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - salle 2.02 (2e étage)
Durée
10 semaines
Prix
110.00$
Prix à la carte
14.00$
Places restantes
9
Nom de l'activité
Abdos-fessiers
Date
lundi 16 janvier
09:00 à 09:55
Date de fin
lundi 20 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - salle 2.02 (2e étage)
Durée
10 semaines
Prix
110.00$
Prix à la carte
14.00$
Places restantes
12

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