Djembel step
Plongez dans l’univers dynamique et entraînant du Djembel Step, une fusion unique de danse africaine et d’exercices de step!
Ce cours énergisant combine des mouvements de danse traditionnels avec des séquences de step pour créer un entraînement cardio intense et amusant, parfait pour améliorer votre condition physique tout en vous amusant.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Échauffement : des mouvements de danse légers et des étirements pour préparer vos muscles et augmenter progressivement votre fréquence cardiaque.
- Séquences de Step : utilisation de la marche de step pour réaliser des chorégraphies rythmées, intégrant des mouvements de danse africaine pour travailler tout le corps.
- Intervalles Cardio : des intervalles de haute intensité pour booster votre endurance et brûler un maximum de calories.
- Danse et Rythme : des sessions de danse pure pour vous immerger dans la culture africaine tout en améliorant votre coordination et votre agilité.
- Refroidissement et Étirements: étirements et mouvements doux pour détendre vos muscles et conclure la séance en douceur.
Niveau : ouvert à tous, que vous soyez débutant ou danseur confirmé. Les chorégraphies peuvent être ajustées pour s’adapter à tous les niveaux.
Objectifs :
- Améliorer l’endurance cardiovasculaire.
- Renforcer et tonifier les muscles.
- Améliorer la coordination et l’agilité.
- Brûler des calories et favoriser la perte de poids.
- Découvrir et apprécier les rythmes et mouvements de la danse africaine.
Rejoignez-nous pour une expérience d’entraînement unique où le fitness rencontre la culture dans un cocktail de danse et d’exercice avec le Djembel Step !
Informations à venir
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES
Rabais
Le plus économique : à la session
Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
20 % de rabais sur chacun de vos cours à l’achat de deux cours ou plus dans une même session.*
Le maximum de liberté : à la carte
Personnalisez votre entraînement et variez vos cours selon vos préférences en choisissant le laissez-passer** ou l’achat à l’unité.
*Promotion applicable dans une même transaction, pour le même participant.
**Achetez d’abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.
Prérequis
Avoir 15 ans et plus.
Équipement
Vêtements de sport confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau.
La marche de step est fournie en salle.
Inscription
Dates d’inscription
Consultez les dates d’inscription des différentes activités proposées à Sports Montréal.
Modalités d’inscription
Toutes les inscriptions sont disponibles en ligne, si vous avez besoin de support consultez la foire aux questions en sélectionnant le secteur concerné ou contactez le service à la clientèle.