Introduction à la dynamophilie

Ce cours d’introduction à la dynamophilie est conçu pour tous ceux qui souhaitent découvrir et maîtriser les bases de cette discipline de force. La dynamophilie se concentre sur trois mouvements fondamentaux: le squat, le développé couché (bench press) et le soulevé de terre (deadlift). Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une expérience en salle de sport, ce cours vous guidera pour améliorer votre technique, augmenter votre force et progresser en toute sécurité. Vous apprendrez non seulement à exécuter correctement chaque mouvement, mais également à structurer vos entraînements, à adapter votre alimentation pour maximiser vos gains de force, et à adopter une mentalité de compétiteur. Des conseils pratiques seront donnés sur la récupération, la prévention des blessures et la progression au fil des séances.

Objectifs:

• Maîtriser les techniques de base des trois mouvements de la dynamophilie
• Comprendre les principes de la programmation d’entraînement pour le développement de la force
• Acquérir des connaissances en nutrition et en récupération pour optimiser ses performances

Ce cours vous permettra de renforcer non seulement votre corps, mais aussi votre confiance en vous, en progressant vers vos objectifs de force, avec le soutien d’un encadrement professionnel.