Natation (15 ans et +)

Avoir 15 ans et plus.

Niveau 1 :

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent vaincre leur peur de l’eau et s’initier à la natation.

Voici les différents objectifs à atteindre à la fin du cours :

• Nager de 10 à 15 mètres sur le ventre et sur le dos.
• Entrer à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine
• Récupérer des objets au fond de la piscine en eau peu profonde

De plus, vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles.

Niveau 2 : 

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent s’initier aux différentes techniques de nage du crawl, du dos crawlé et de la brasse.

Voici les différents objectifs à atteindre à la fin du cours :

• Nager sur 25 mètres le crawl et le dos crawlé
• Nager la brasse sur 15 mètres
• Nager sur place de 1 à 2 minutes
• Entrer dans l’eau en plongeant
• Faire l’équilibre en eau peu profonde

Vous continuerez à progresser en endurance en pratiquant 2 entraînements par intervalles de 4 x 25 mètres en battant des jambes au crawl et au dos crawlé.

Niveau 3 :

Ce cours d’adresse aux personnes qui désirent poursuivre les apprentissages de chacune des techniques de nage dont le crawl, le dos crawlé et la brasse.

Voici les différents objectifs à atteindre à la fin du cours :

• Maîtriser le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts.
• Nager 300 mètres et sprinter de 25 à 50 mètres.
• Maîtriser le crawl, le dos crawlé et la brasse.

Niveau 4 :

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent perfectionner leur style de nage et s’entraîner.

Sous la supervision d’un entraîneur qualifié, les entraînements sont organisés afin de vous permettre d’améliorer vos techniques de nage et d’améliorer votre endurance cardiorespiratoire et musculaire. Chaque nageur sera amené à se fixer des objectifs personnels qui seront travaillés en collaboration avec l’entraîneur. Le groupe des maîtres-nageurs s’adresse autant aux anciens nageurs qui veulent renouer avec cette discipline sportive qu’aux sportifs qui souhaitent intégrer la natation à leur programme d’entraînement.

Portez un maillot de bain conforme.

Apportez vos serviettes, votre bouteille d’eau déjà remplie et votre cadenas.

Le casque de bain n’est pas obligatoire.

Apportez une veste de flottaison individuelle (VFI) pour les personnes qui ne savent pas nager, dans la mesure du possible, pour des raisons d’hygiène.

Dates d’inscription

Consultez les dates d’inscription des différentes activités proposées à Sports Montréal.

Modalités d’inscription

Toutes les inscriptions sont disponibles en ligne, si vous avez besoin de support consultez la foire aux questions en sélectionnant le secteur concerné ou contactez le service à la clientèle.

Afin de respecter les règles de sécurité de la piscine, outre le participant qui ira dans l’eau, aucune autre personne n’est admise sur le bord de la piscine.