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Natation (15 ans et +)

Ces cours de natation s’adressent à quatre niveaux différents pour les 15 ans et plus.

Parfait pour les personnes désirant apprendre à nager, améliorer leurs connaissances et nages et les adultes souhaitant perfectionner leur niveau.

  • Niveau 1 : Vaincre sa peur de l’eau et s’initier à la natation.
  • Niveau 2 : S’initier aux différentes techniques de nage du crawl, du dos crawlé et de la brasse.
  • Niveau 3 : Poursuivre les apprentissages de chacune des techniques de nage dont le crawl, le dos crawlé et la brasse
  • Niveau 4 : Perfectionner son style de nage et s’entraîner – Cours de Maîtres nageur offert au club aquatique Saint-Michel, en savoir plus.

Découvrez en détail les 4 niveaux différents dans la section prérequis!

Session printemps - inscriptions le 14 mars à 12h
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Rabais

Le plus économique : à la session
Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 % de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine.

Le maximum de liberté : à la carte
Personnalisez votre entraînement et variez vos cours selon vos préférences en choisissant le laissez-passer** ou l’achat à l’unité.

*Promotion applicable dans une même transaction, pour le même participant.
**Achetez d’abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.

Prérequis

Avoir 15 ans et plus.

Niveau 1 :

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent vaincre leur peur de l’eau et s’initier à la natation.

Voici les différents objectifs à atteindre à la fin du cours :

  • Nager de 10 à 15 mètres sur le ventre et sur le dos.
  • Entrer à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine
  • Récupérer des objets au fond de la piscine en eau peu profonde

De plus, vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles.

Niveau 2 : 

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent s’initier aux différentes techniques de nage du crawl, du dos crawlé et de la brasse.

Voici les différents objectifs à atteindre à la fin du cours :

  • Nager sur 25 mètres le crawl et le dos crawlé
  • Nager la brasse sur 15 mètres
  • Nager sur place de 1 à 2 minutes
  • Entrer dans l’eau en plongeant
  • Faire l’équilibre en eau peu profonde

Vous continuerez à progresser en endurance en pratiquant 2 entraînements par intervalles de 4 x 25 mètres en battant des jambes au crawl et au dos crawlé.

Niveau 3 :

Ce cours d’adresse aux personnes qui désirent poursuivre les apprentissages de chacune des techniques de nage dont le crawl, le dos crawlé et la brasse.

Voici les différents objectifs à atteindre à la fin du cours :

  • Maîtriser le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts.
  • Nager 300 mètres et sprinter de 25 à 50 mètres.
  • Maîtriser le crawl, le dos crawlé et la brasse.

Niveau 4 :

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent perfectionner leur style de nage et s’entraîner.

Sous la supervision d’un entraîneur qualifié, les entraînements sont organisés afin de vous permettre d’améliorer vos techniques de nage et d’améliorer votre endurance cardiorespiratoire et musculaire. Chaque nageur sera amené à se fixer des objectifs personnels qui seront travaillés en collaboration avec l’entraîneur. Le groupe des maîtres-nageurs s’adresse autant aux anciens nageurs qui veulent renouer avec cette discipline sportive qu’aux sportifs qui souhaitent intégrer la natation à leur programme d’entraînement.

Équipement

Portez un maillot de bain conforme.

Apportez vos serviettes, votre bouteille d’eau déjà remplie et votre cadenas.

Le casque de bain n’est pas obligatoire.

Apportez une veste de flottaison individuelle (VFI) pour les personnes qui ne savent pas nager, dans la mesure du possible, pour des raisons d’hygiène.

Inscription

Dates d’inscription

Consultez les dates d’inscription des différentes activités proposées à Sports Montréal.

Modalités d’inscription

Toutes les inscriptions sont disponibles en ligne, si vous avez besoin de support consultez la foire aux questions en sélectionnant le secteur concerné ou contactez le service à la clientèle.

Autres informations

Afin de respecter les règles de sécurité de la piscine, outre le participant qui ira dans l’eau, aucune autre personne n’est admise sur le bord de la piscine.

BESOIN DE MOTIVATION?

Nos kinésiologues peuvent vous aider à atteindre vos objectifs!

Inscrivez-vous à une activité sportive

Natation (15 ans et +) | Piscine Claude-Robillard
Nom de l'activité
Date de début
Date de fin
Lieu
Occurence
Prix
Nom de l'activité
Niveau 1
Date
lundi 15 janvier
09:05 à 10:00
Date de fin
lundi 25 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
10
Prix
125.00$
Nom de l'activité
Niveau 1
Date
mardi 16 janvier
09:05 à 10:00
Date de fin
mardi 19 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
10
Prix
125.00$
Nom de l'activité
Express - Niveau 3
Date
mardi 16 janvier
20:10 à 20:55
Date de fin
mardi 19 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
10
Prix
123.00$
Nom de l'activité
Express - Niveau 1
Date
jeudi 18 janvier
21:05 à 21:50
Date de fin
jeudi 21 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
9
Prix
123.00$
Nom de l'activité
Niveau 2
Date
mardi 16 janvier
10:05 à 11:00
Date de fin
mardi 19 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
10
Prix
125.00$
Nom de l'activité
Express - Niveau 2
Date
mardi 16 janvier
21:05 à 21:50
Date de fin
mardi 19 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
10
Prix
123.00$
Nom de l'activité
Express - Niveau 2
Date
jeudi 18 janvier
20:10 à 20:55
Date de fin
jeudi 21 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
9
Prix
123.00$
Nom de l'activité
Niveau 3
Date
mardi 16 janvier
11:05 à 12:00
Date de fin
mardi 19 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
10
Prix
125.00$
Nom de l'activité
Express - Niveau 3
Date
lundi 15 janvier
12:15 à 13:00
Date de fin
lundi 18 mars
Lieu
Complexe Claude-Robillard - piscine
Occurrence
10
Prix
123.00$
Natation (15 ans et +) | Piscine Joseph-Charbonneau
Nom de l'activité
Date de début
Date de fin
Lieu
Occurence
Prix
Nom de l'activité
Niveau 1
Date
dimanche 14 janvier
18:55 à 19:50
Date de fin
dimanche 24 mars
Lieu
Piscine Joseph-Charbonneau
Occurrence
10
Prix
125.00$
Nom de l'activité
Niveau 2
Date
mercredi 17 janvier
10:10 à 11:05
Date de fin
mercredi 20 mars
Lieu
Piscine Joseph-Charbonneau
Occurrence
10
Prix
125.00$
Nom de l'activité
Niveau 2
Date
dimanche 14 janvier
18:55 à 19:50
Date de fin
dimanche 24 mars
Lieu
Piscine Joseph-Charbonneau
Occurrence
10
Prix
125.00$
Nom de l'activité
Niveau 3
Date
vendredi 19 janvier
18:00 à 18:55
Date de fin
vendredi 22 mars
Lieu
Piscine Joseph-Charbonneau
Occurrence
10
Prix
125.00$
Nom de l'activité
Niveau 3
Date
dimanche 14 janvier
17:50 à 18:45
Date de fin
dimanche 24 mars
Lieu
Piscine Joseph-Charbonneau
Occurrence
10
Prix
125.00$

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