la session d'automne débuterA le LUNDI 19 septembre.
| Activités de conditionnement physique |
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Club de course
Votre avis sur l’activité
Ce cours s'adresse aux coureurs occasionnels et expérimentés qui désirent augmenter leur endurance cardiorespiratoire sous les conseils d'un instructeur motivant.
Le cours est divisé en 3 parties:
1- Échauffement et éducatifs de course (aspect technique)
2- Séance d'entraînement par intervalles
3- Retour au calme et étirements spécifiques
Quoi de mieux pour profiter du beau temps en effectuant son entraînement?
Comment Se préparer avant son entraînement? consultez :
Portez des vêtements confortables.
Apportez une bouteille d’eau.
Avoir 15 ans et plus.
Débutant : ce cours s’adresse à ceux qui n’ont jamais couru et qui désirent s’initier à la course à pied. C’est un entraînement progressif permettant de développer des techniques sécuritaires à la pratique de ce sport.
Intermédiaire : les participants de ce cours doivent être en mesure de courir 5 km sans arrêt, peu importe la vitesse.
Avancé : les participants de ce cours doivent être en mesure de courir 5 km en 30 minutes.
Parc Frédéric-Back : le départ se fait au stationnement sud du TAZ sur la rue Papineau.
Au parc Maisonneuve, le départ se fait au pavillon d'accueil du centre d'exercice de golf Sports Montréal sur la rue Viau.
En début de séance, vous pourrez regarder l'instructeur et discuter avec lui pendant un échauffement général de 5 minutes.
Par la suite, vous pourrez vous connectez directement sur votre téléphone pour être dirigé directement dans votre oreille par notre instructeur de course. Celui-ci vous guidera à améliorer votre course à l’aide d’intervalles et vous donnera des conseils tout le long du cours extérieur.
En milieu de séance, notre instructeur vous mentionnera de rebrousser chemin afin de pouvoir compléter votre boucle de course dans votre quartier.
En fin de séance, vous pourrez rebrancher votre caméra pour la portion d'étirements au sol que vous pourrez compléter à la maison.
L'activité dure 45 à 50 minutes. Une période de 5 minutes sera réservée en fin de chaque séance afin de pouvoir échanger avec l'instructeur et les autres participants. En plus de votre instructeur, un modérateur sera toujours présent lors de l'activité. Il appuiera l'instructeur dans sa gestion de groupe et il sera responsable de la gestion des problèmes techniques. Il pourra répondre à vos questions d'ordre technique.
Le plus économique : à la session
Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 % de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine activités exclues
Le maximum de liberté : à la carte
Personnalisez votre entraînement et variez vos cours selon vos préférences.
*Promotion applicable dans une même transaction, pour le même participant.
**Achetez d'abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.
Consultez la section
cours reportés afin de connaître les dates des cours qui n’ont pas lieu dus à des congés fériés ou à des événements indépendants de notre volonté durant la session. Vous trouverez aussi la date prévue du dernier cours. Évidemment, cette date pourrait changer si d'autres cours s’annulent d'ici la fin de la session.
Lorsque vous procédez à votre inscription, attention de choisir la programmation dans laquelle se trouve votre activité.
Exemple: ADULTES | Activités sportives ou ENFANTS/ADOS | Activités sportives ou Formations, secouristes, sauveteurs, moniteurs ou ADULTES | Activités sportives - MI-SESSION.
Évaluation des participants
Votre avis sur l’activité
Automne 2022
Si le tableau indiquant les horaires de cours et les places restantes ne s’affiche pas, merci de cliquer ici
| Activité |
Lieu |
Date de début |
Durée |
Prix |
Places
restantes |
| Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
En vedette
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