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Retro-Step
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Retro-Step
Entraînement qui consiste à 5 minutes d’échauffement pour mobiliser les articulations et les muscles et se préparer à l’effort, suivi d’une portion de 30 minutes cardio-vasculaire sur step avec musique des années 70-80-90 dans une ambiance festive et décontractée.
Des exercices de musculation pour une période de 15 minutes au poids du corps et avec haltères seront jumelés entre les portions de step pour tonifier l’ensemble du corps (haut et bas du corps) en endurance musculaire tout en permettant un repos au système cardio-vasculaire entre les parties de step.
L’entraînement se termine avec 5 minutes de récupération active sous forme d’étirements statiques.
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INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES
Rabais
Le plus économique : à la session
Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 % de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine.
Le maximum de liberté : à la carte
Personnalisez votre entraînement et variez vos cours selon vos préférences en choisissant le laissez-passer** ou l’achat à l’unité.
*Promotion applicable dans une même transaction, pour le même participant.
**Achetez d’abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.
Prérequis
Avoir 15 ans et plus.
Équipement
Portez des vêtements confortables.
Apportez une serviette et une bouteille d’eau.
Inscriptions
Dates d’inscription
Consultez les dates d’inscription des différentes activités proposées à Sports Montréal.
Modalités d’inscription
Toutes les inscriptions sont disponibles en ligne, si vous avez besoin de support consultez la foire aux questions en sélectionnant le secteur concerné ou contactez le service à la clientèle.
Autres informations
Le point de rencontre est à la terrasse sud du complexe.
Tous les cours auront lieu en extérieur, beau ou mauvais temps, excepté en cas de forte pluie, vous serez alors contacté par Sports Montréal et le cours sera reporté/annulé.
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Retro-Step
Nom de l'activité
Date de début
Date de fin
Lieu
Occurence
Prix
Prix à la carte
Date
vendredi 12 avril
09:30 à 10:25
09:30 à 10:25
Date de fin
vendredi 14 juin
Lieu
Salle 2.02 (2e étage)
Occurrence
10
Prix
118.00$
Prix à la carte
16.00$
2 commentaire(s)
Dans autres informations vous indiquez que le cours est à l’extérieur…
Si jamais vous envisagez ouvrir des plages horaires à des moments qui ne sont pas au milieu d’une journée de travail vous trouvez preneuse!! ;)
Bonjour Sarah, effectivement nous avons oublié de changer l’information. Le cours a bien lieu à l’intérieur pour l’hiver.
Pour le moment nous n’ajouterons pas de cours supplémentaire pour cette session, mais nous prenons note pour la prochaine! :)