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Retro-Step

Entraînement qui consiste à 5 minutes d’échauffement pour mobiliser les articulations et les muscles et se préparer à l’effort, suivi d’une portion de 30 minutes cardio-vasculaire sur step avec musique des années 70-80-90 dans une ambiance festive et décontractée.

Des exercices de musculation pour une période de 15 minutes au poids du corps et avec haltères seront jumelés entre les portions de step pour tonifier l’ensemble du corps (haut et bas du corps) en endurance musculaire tout en permettant un repos au système cardio-vasculaire entre les parties de step.

L’entraînement se termine avec 5 minutes de récupération active sous forme d’étirements statiques.

Inscriptions en cours
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Rabais

Le plus économique : à la session
Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 % de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine.

Le maximum de liberté : à la carte
Personnalisez votre entraînement et variez vos cours selon vos préférences en choisissant le laissez-passer** ou l’achat à l’unité.

*Promotion applicable dans une même transaction, pour le même participant.
**Achetez d’abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.

Prérequis

Avoir 15 ans et plus.

Équipement

Portez des vêtements confortables.
Apportez une serviette et une bouteille d’eau.

Inscriptions

Dates d’inscription

Consultez les dates d’inscription des différentes activités proposées à Sports Montréal.

Modalités d’inscription

Toutes les inscriptions sont disponibles en ligne, si vous avez besoin de support consultez la foire aux questions en sélectionnant le secteur concerné ou contactez le service à la clientèle.

Autres informations

Le point de rencontre est à la terrasse sud du complexe.

Tous les cours auront lieu en extérieur, beau ou mauvais temps, excepté en cas de forte pluie, vous serez alors contacté par Sports Montréal et le cours sera reporté/annulé.

Cet été pour limiter les annulations, nous avons déjà planifié les cours qui n’auront pas lieu pour prendre en considération les vacances et absences des instructeur.rices. Veuillez consulter la description de l’activité dans Amilia pour plus de détail.

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Retro-Step
Nom de l'activité
Date de début
Date de fin
Lieu
Occurence
Prix à la carte
Prix
Nom de l'activité
Retro-Step
Date
vendredi 12 juillet
09:30 à 10:25
Date de fin
vendredi 30 août
Lieu
Terrasse sud (Extérieure)
Occurrence
8
Prix à la carte
15.00$
Prix
94.00$